5 conseils minceur à appliquer après les fêtes !

La fête de Pâques  c’était l’occasion de rassasier nos envies de chocolat. Malheureusement, le calendrier nous rappelle que l’été n’est plus si loin.

Si comme nous vous vous êtes un peu trop lâchés sur les Kinder et autres ennemis du corps de rêve  : Pas de panique ! Il reste encore quelques mois pour corriger le tir avec quelques astuces pour perdre ce qu’on a pris.

Pour mettre son maillot de bain sans complexe dans 2 mois, on suit les petites astuces Loveaffaires !

1/ Prendre des repas équilibrés.
Cette fois c’est la bonne, on fait plus attention à ce qu’on se met sous la dent (et pas d’excuses, pendant 4 jours on s’est empiffrés de cochonneries..) !
Au petit déjeuner : on privilégie des fruits et du fromage blanc allégé ! Avec une banane, un yaourt au fromage blanc, une tasse de café on pourra tenir jusqu’à l’heure du déjeuner sans avoir la sensation de faim !
Au déjeuner : On peut consommer des féculents mais à condition qu’on ne rajoute pas de sauce ni de fromage. Mais on privilégie les légumes !
Le diner doit être très léger et pauvre en matière grasse : alors on se prépare des petites salades ou des soupes !
A EVITER : le grignotage entre les repas !

2/ Marcher, marcher et encore marcher !
La marche affine la silhouette, c’est prouvé depuis longtemps ! Le climat s’y prête et les jours rallongent donc on évite au maximum les transports en commun et on marche (minimum 30 minutes par jour!)

3/ On diminue l’alcool !
Le pire ennemi de la ligne est bel et bien notre meilleur compagnon de soirée ! Bien qu’on ne le dise pas assez souvent, un verre de vin contient 6 sucres ! Alors on limite les apéritifs ou on opte pour une boisson moins sucrée! (Tout en pensant au verre de rosé en terrasse qu’on aura bien mérité en juillet)

4/ On sculpte son corps avec des exercices simples !
Chaque soir, 10 ou 15 minutes d’exercice suffisent pour raffermir le corps ! Mais il faut que cela soit régulier et pas une fois par semaine..
En rentrant le soir, accordez vous quelques minutes pour des abdos et vous verrez la différence !

5/ On vit d’air pur et d’EAU fraiche !
Cet adage populaire nous rappelle l’importance de boire de l’eau ! Au moins 1L par jour pour éliminer les toxines ! En plus, l’eau diminue la sensation de faim.. alors on se munie de sa bouteille d’eau et on ne résiste plus à l’appelle de la soif !

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